Τα προσωπικά όρια είναι κάποια νοητά σύνορα που βάζουμε στις σχέσεις μας με τους άλλους. Αρκετοί άνθρωποι θεωρούν ότι θέτουν υγιή όρια στις σχέσεις τους. Αυτό όμως που συμβαίνει συνήθως, είναι πως είτε έχουν υψώσει ψηλά τείχη γύρω τους, έχουν θέσει, δηλαδή, άκαμπτα όρια, είτε έχουν χαλαρά έως καθόλου όρια, επειδή νομίζουν πως μπορεί να φανούν αγενείς και απόμακροι. Ο άνθρωπος με υγιή προσωπικά όρια μπορεί να λέει «όχι» στους άλλους χωρίς να νιώθει άσχημα, ενώ παράλληλα να δείχνει οικείος και να αισθάνεται άνετα να είναι ο εαυτός του.
Χαρακτηριστικά των τριών βασικών ειδών ορίων
Άκαμπτα όρια
- Αποφεύγω την οικειότητα και τις στενές σχέσεις.
- Δεν ζητάω βοήθεια.
- Έχω ελάχιστες στενές σχέσεις.
- Προσέχω πολύ να δώσω προσωπικές πληροφορίες.
- Μπορεί να δείχνω αποσυνδεδεμένος από τον κοινωνικό περίγυρο, ακόμα και από τον σύντροφο. Κρατώ τους άλλους σε απόσταση με σκοπό να αποφύγω την πιθανότητα απόρριψης.
Χαλαρά όρια
- Μοιράζομαι πολλές προσωπικές πληροφορίες.
- Δυσκολεύομαι να πω «όχι» όταν κάτι μου ζητούν.
- Ασχολούμαι πολύ με τα προβλήματα των άλλων.
- Εξαρτώμαι από την γνώμη των άλλων. Η γνώμη τους είναι πολύ σημαντική για εμένα.
- Δέχομαι την έλλειψη σεβασμού ή ακόμα και την κακοποίηση.
- Φοβάμαι πως οι άλλοι θα με απορρίψουν αν δεν συμμορφωθώ με τις υποδείξεις και τις εντολές τους.
Υγιή όρια
- Εκτιμώ την προσωπική μου γνώμη.
- Δε συμβιβάζομαι με τις αξίες των άλλων.
- Μοιράζομαι προσωπικές πληροφορίες επαρκώς (ούτε λίγο, ούτε πολύ).
- Γνωρίζω τι θέλω, τι χρειάζομαι και μπορώ να τα επικοινωνήσω στους άλλους.
- Εξακολουθώ να νιώθω αποδεκτός ακόμα και αν λέω όχι.
