Ο γάμος αποτελείται από δύο ζωντανούς οργανισμούς οι οποίοι με την πάροδο του χρόνου υπόκεινται σε πολλές εξωτερικές και εσωτερικές αλλαγές. Μπορούμε να φανταστούμε δύο ανθρώπους που ξεκινούν τον έγγαμο βίο σαν δύο άγριους βράχους, που με το πέρασμα του χρόνου σμιλεύονται από τα κύματα και γίνονται λεία βότσαλα.

Πώς μπορεί το ζευγάρι να βελτιώσει τη σχέση του;

Ακολουθούν κάποιες πρακτικές προτάσεις που μπορούμε να υιοθετήσουμε:

  • Παίρνουμε την αγάπη ως δεδομένη και χτίζουμε πάνω σε αυτή.
  • Αναγνωρίζουμε τις συναισθηματικές ανάγκες του άλλου.
  • Εκφράζουμε τα συναισθήματά μας (και τα αρνητικά).
  • Αναγνωρίζουμε ότι έχουμε κοινή ιστορία και κοινό μέλλον.
  • Κατανοούμε το μέγεθος της επένδυσης που έχουμε κάνει σε αυτή τη σχέση.
  • Είμαστε ΕΝΑ. Έχουμε να αντιμετωπίσουμε  αρκετά προβλήματα, δυσκολίες και απρόβλεπτες καταστάσεις στον έξω κόσμο. Ας στηρίξουμε ο ένας τον άλλον.

 

 

  • Σκεφτόμαστε τι μας προσφέρει αυτή η σχέση. Αν δεν προσφέρει όσα θα θέλαμε, τι μπορούμε εμείς να κάνουμε, ώστε να “δουλέψει” αυτή η σχέση;
  • Αποφεύγουμε τους έντονους και συχνούς διαπληκτισμούς. Το σπίτι μας είναι το καταφύγιό μας. Είναι σημαντικό να θέλουμε να επιστρέφουμε πάντα εκεί.
  • Μετά τον καβγά, ας είμαστε εμείς οι πρώτοι που κάνουμε το πρώτο βήμα στη συμφιλίωση. Δε σημαίνει ότι είμαστε θύματα.
  • Αντιμετωπίζουμε τις δύσκολες καταστάσεις με χιούμορ. Αν αυτό σας είναι δύσκολο, κάντε κάτι μαζί που θα σας κάνει να γελάσετε και να περάσετε όμορφα. Το γέλιο χαλαρώνει και κατευνάζει την ένταση.
  • Μειώνουμε το στρες από εξωτερικούς παράγοντες όπως η υπερβολική δουλειά. Μπορούμε ακόμα να κάνουμε αλλαγές στη ζωή μας που μας βοηθούν να μειώσουμε το άγχος και την πίεση π.χ. απομάκρυνση τοξικών ανθρώπων, χόμπι, αθλητισμός, ψυχοθεραπεία.
  • Ζούμε συνεργατικά! Βοηθάμε ακόμα και όταν δεν υπάρχει ανάγκη (έτσι χτίζουμε εμπιστοσύνη και καλή επικοινωνία).
  • Εκφράζουμε την αγάπη μας και τον θαυμασμό μας για τον/την σύντροφο.

 

 

  • Σκεφτόμαστε το εμείς και όχι το εγώ.
  • Δεν σταματάμε να μιλάμε. Όταν διακόπτεται ο διάλογος, σταματάει και η ζωντάνια της σχέσης. Οι άνθρωποι αλλάζουν. Ο άνθρωπος που είναι δίπλα μας έχει αλλάξει. Πώς θα μάθουμε τις αλλαγές του συντρόφου μας όταν δε μιλάμε;
  • Αποδεχόμαστε ότι είμαστε μοναδικοί στον κόσμο και μοναδικοί ο ένας για τον άλλο. Ωστόσο, δεν χάνουμε την προσωπικότητα και τη μοναδικότητά μας στον γάμο.
  • Δεν προσπαθούμε να αλλάξουμε τον άλλο. Τον αγαπούμε με τη μοναδικότητα και ιδιαιτερότητα του.
  • Συγχωρούμε! Και εμείς θα κάνουμε λάθη και θα χρειαστεί να μας συγχωρέσει ο/η σύντροφος.

Ας μην ξεχνούμε ότι όλοι οι άνθρωποι έχουν κοινές προσδοκίες σε μια σχέση: Αγάπη, καλοσύνη, ασφάλεια, υπομονή, στήριξη, δηλαδή,

«Μάτια που βλέπουν, αυτιά που ακούν και χέρια που κρατούν και αγγίζουν».

Ευαγγελία Ζαχαροπούλου, Ψυχολόγος Παιδιού & Εφήβου

Στη σειρά άρθρων “Ζευγάρια που μαλώνουν” διαβάστε, επίσης: “Τρόποι αντιμετώπισης του καβγά”, “Λόγοι που οδηγούν στη σύγκρουση”, “Συναισθήματα την ώρα του καβγά”.

Related Posts